d 3

Trochę się przedłużyło, więc odświeżam temat ;-D Teraz może być tylko lepiej }:-( http://img444.imageshack.us/img444/8798/dsc00350fw.jpg http://img259.imageshack.us/img259/6899/dsc00352d.jpg http://img6.imageshack.us/img6/4415/dsc00357hl.jpg http://img403.imageshack.us/img403/6564/dsc00347m.jpg http://img18.imageshack.us/img18/47/dsc00359wr.jpg + [...]

No właśnie, czuć to najbardziej przy mocnym wyproście lub przy silniejszym spięciu mięśnia. Najprzyjemniej jest zaraz po rozciąganiu, czuje lekkie zesztywnienie ale definitywnie przestaje pobolewać. Trenuję już sporymi ciężarami bo jeśli chodzi o wycisk to serie główne składają się z masy równej 140 % mojej wagi, no i wykonuję tym 3 serie po 5-6 [...]

tak to wyglada Arrivo: Fisichella ottavo Cosě al traguardo del GP d'Ungheria: 1. Michael Schumacher (GER/Ferrari) 306,663 km 1h35'26"131, media 192,798 km/h 2. Rubens Barrichello (BRA/Ferrari) a 4"696 3. Fernando Alonso (SPA/Renault) a 44"599 4. Juan Pablo Montoya (COL/Williams-BMW) a 1'02"613 5. Jenson Button [...]

co myslicie o meczu chelsea ?? Wydaje mi sie ze to dobry meczyk o przystepnym kursiku :) Gram juz troche u buków i moge smialo powiedziec ze to spory faworyt tego meczu. Liverpol bez Gerrarda gra kiszke a Chelsea po meczu z porto gra peikna pileczke . Druzyna Abrahomiwca gra u siebie i to jest ich plus a liverpool wracajac z Grecji po przgranym [...]

malpoludek zalezy jakie mecze chcesz puszczac bo jesli za 2 zl 3 spotkania niewiem kurs 1.30 to duzo nie wygrasz:D

A ja juz moge zdradzic co dzisiaj gralem...:D 1Kupon Hamburger SV 2 - 0 Viking 1 1,25 Brondby 2 - 0 Maccabi 1 1,36 Middlesbrough 3 - 0 Dnipro 1 1,44 2Kupon SC Heerenveen 0 - 0 CSKA Moscow 2 2,25 Stuttgart 0 - 2 Shakhtar Donetsk 2 4zł (tu mialem nosa) / a co do stawiania stawek np. 2,77zł czy 2,33zł w internetowych się da Zmieniony przez - [...]

Bolton W. - Zenit St. Petersburg 1 (1-0) Hamburger SV - Viking 1 (2-0) Middlesbrough - Dnipro D'petrovsk 1 (3-0) no i mi sie zwrocilo za wczorajsze dwa wtopione kupony a nawet na plusie zlotowke jestem %) osesek, na sportingbecie da sie za kazda sume powyzej 2zl. Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-11-03 22:54:22

No ok ale TomQ-MAG ja już to wyliczyłem ale teraz mam takie pytanie jak jest wyżej^^.. Aby w miesiąc przytyć z 3-4kg to chyba lepiej stosować diete i siedzieć w domu niż ćwiczyć 3 razy w ciągu tygodnia.Ponieważ gdy obliczyłem zapotrzebowanie KCAL i wybrałem że [...]

sklady, ktore podales wydaja sie byc optymalne, wywalibym tylko Dudke, a za niego kogokolwiek kto mocniejszy? bramka: dwoch Legionistow; Fabian jest pierwszym bramkarzem, wiec 1:0 dla Polakow. obrona: Hernani vs. Golanski.. w moim mniemaniu 2:0 dla Polakow. Choto vs. Dudka.. 3:0 Cleber vs. Kokosza.. Cleber bardziej doswiadczony, choc Kokoszka tez [...]

Generalnie metka dobra :) Jeśli ktoś ma do niej dostęp to polecam :D. Koledzy sa już na 2 tyg i klepie ich nizle jednemu pol centa wpadło . Ja na 3 dniu jestem przez 2 dni straszne zamulenie nie do zycia . Dzisiaj juz lepiej 3 dzien lekko zamulony i czuje sie dobrze :) na wadze tez cos psozło :0

http://3.bp.blogspot.com/-7tYXuotgQyY/UdnSEWqKb6I/AAAAAAAAAF0/020KnKYVK-0/s1600/Anderson+Silva+Misses+Chris+Weidman+-+UFC+162.gif Widać że się nie opyerdalają w Serra-Longo, nie jedzą tylko pizzy. Rok przerwy, tylko trening i sparringi a Weidman tak ze stójką zaszalał. Cios kończący też piękny sierpowy, gdzie tam cep. :P Zmieniony przez - [...]

kolejny pokaz, jak pająk traktował tę walkę normalnie spider by to skontrował 3 razy, nawet weidman tego oczekiwał takie moje przemyślenie, nie odpisujcie na nie i tak macie swój świat racji ;D

'' Mam nadzieję, że na rewanż już sztab Silvy rozpracuje Weidmana każdy możliwy ruch i że taktyka będzie inna i bez takich tańców na granicy ryzykowania nokautem '' wystarczy ta sama taktyka, tylko by czasem użył kontry na czym bazował 7 lat -.- na glebie się bronił dobrze, niekoniecznie weidman by go poddał, chociaż jak to byłaby 3-4 runda a ten [...]

bla bla bla :-) @enediktal dokładnie zostańmy przy tym, że najlepiej wiem :-D "Ja tam nie naliczyłem 4 prób obaleń. Imo na poważnie były 2, to udane z I i to nieudane z II" fightmetric podaje, że Weidman zanotował 1 obalenie z 3 prób - czyli Anderson obronił 2 próby obalenia. Ja na świeżo walki nie oglądałem, ale chyba chodzi o tą próbę (tą moją [...]

pplayboy musi być przystojny (ładny piekny) jak ja. nawet jesli bedziesz mial super cialo umiesnione i wyrzezbione to nie wszystko. twarz musi byc tez ok. moze twoja i taka jest nie wiem nie obchodzi mnie to:D. aha, i playboy moze byc taki ze ladna twarz ładne cailo a jak sie odezwie to wieśniak ze smiech. takze jeeszcze by sie przydalo ze [...]

10/02 Trening 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 10x19kg 10x21kg 10x22kg 10x24kg 2. Wiosło sztangą 10x19kg 10x21kg 10x23kg 10x25kg 3a. Wyciskanie sztangielek skos 30 12x8 10x10 8x10kg 3b. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 12x45kg 10x47 10x49 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (szeroko) 10x50lb+sztabka [...]

Hello:-D zrobilam sobie 3 dni odpoczynku od treningu i liczenia%-) i dobrze mi to zrobilo bo juz nie moge sie doczekac dzisiejszego treningu. No i wkoncu przestalo mnie wszystko bolec.

23/03 trening 1000m wioslo 1a. suwnica nogi niżej 6x12 110lb/110+szt/110+2/110+3/130/130+1 1b. RDL 6x10 30KG 2a. Wiosło sztanga 6x10 20KG 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 7.5KG na reke 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 5kg na reke 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 18kg +20min Aero wczoraj czulam sie juz lepiej bol glowy nie [...]

krawat tak, bo podciąganie dałem na koniec treningu, bo wcześniej doprowadziłem do upadku mięśniowego przez podciąganie, ale thx za zwrócenie uwagi, dam tak jak było. Venc1Lq Dziękuję:) aktualnie jestem po dentystce i zakupach. aktualnie suple (focie): mam jeszcze l-karnitynę bo kiedyś kupowałem i mi trochę zostało scorch, lecytyna.. omega 3, [...]

shitman_xD a co Ty chcesz jesc w nocy? jajecznicę z białek jak wstanę Boksero "mówiąc szczerze, za***iste są :)" bez zbędnego gadania, przyznam Ci racje xd widze że gust mamy podobny tez lubie on, ona i dzieciaki dwóch i pół wymiata fajny serial to tez jim wie lepiej i mój ulubiony to hoży doktorzy:D chociaz dwóch i pół postawie na [...]